Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà hiệu quả nhất

Làm thế nào để chữa xuất tinh sớm là vấn đề rất được quan tâm của cánh mày râu khi mắc bệnh này.

Xuất tinh sớm làm đối phương cảm thấy hụt hẫng, buồn bực mà bản thân nam giới cũng mất phong độ và tự tin với người bạn đời của mình.

Sau đây, TVP BLOG xin chia sẽ cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, mời các bạn tham khảo để xem cách nào phù hợp với mình nhé!

Thế nào là xuất tinh sớm?

[caption id="attachment_1190" align="aligncenter" width="645"] Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà[/caption]

Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh nhanh không chủ định trong khoảng thời gian ngắn chỉ từ mấy giây tới dưới 3 phút.

Hiện tượng xuất tinh sớm do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, có thể do vấn đề tâm lý, do cơ thể mắc các bệnh lý như thận yếu, các thói quen sinh hoạt hàng ngày hay do chế độ ăn uống không phù hợp.

Dù là do nguyên nhân gì thì cũng gây cho người bệnh cảm giác khó chịu, mất phong thái tự tin và ảnh hưởng trực tiếp tới hạnh phúc vợ chồng. Do đó cần phải khắc phục sớm tình trạng xuất tinh sớm để có những phút giây thăng hoa cực đỉnh.

Những cách chữa xuất tính sớm tại nhà đơn giản

Muốn chữa trị hiện tượng xuất tinh sớm, chúng ta có thể thực hiện các phương pháp sau:

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sinh lý ở nam giới, do đó các đấng mày râu có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Cụ thể có thể bổ sung các loại thực phẩm sau:

Các loại thịt

Trong thịt có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trao đổi chất trong cơ thể như đạm, canxi, sắt, magie, photpho và các vitamin.

Thường xuyên ăn các loại thịt như thịt gà, thịt dê, thịt bò sẽ giúp bồi bổ máu, bổ thận, tráng dương, bổ sung nguyên khí giúp kiểm soát được quá trình xuất tinh sớm.

Các loại cá

Những món ăn làm từ các loại cá như cá chép, cá chạch không những cung cấp cho cơ thể những hoạt chất cần thiết mà còn giúp hỗ trợ tăng tiết sản sinh tinh trùng, giúp cuộc yêu lâu hơn và chống xuất tinh sớm.

Các loại rau củ

[caption id="attachment_1230" align="aligncenter" width="600"] Chữa xuất tinh sớm bằng cách ăn rau củ quả[/caption]

Với thành phần chứa nhiều vitamin và chất xơ không tan trong các loại rau củ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thông kinh dịch, bổ thận và giúp cơ thể có cơ bắp săn chắc mạnh mẽ.

Một số loại rau củ nên sử dụng hàng ngày để tăng cường sinh lý và chống xuất tinh sớm như: lá hẹ, giá đỗ, nấm, hành tây, khoai lang, tỏi.

Trứng gia cầm

Trứng gà, trứng vịt có chứa rất nhiều protein hỗ trợ quá trình cung cấp năng lượng cho cơ thể, đặc biệt các loại trứng lộn chứa hàm lượng cholesterol có lợi cao giúp sản sinh hoocmon tình dục để quá trình yêu lâu hơn, chống xuất tinh sớm.

Trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, trong một tuần nên ăn 3-4 quả trứng để cải thiện chức năng sinh lý và tạo hưng phấn trong quan hệ.

Các loại trái cây

Các loại trái cây như đu đủ, bơ, chuối, dâu tây, nho, xoài có thành phần chứa nhiều axit amin, vitamin B1, B2, vitamin C và các khoáng chất thúc đẩy sự ham muốn và đây cũng là những loại quả được đánh giá cao trong quá trình điều trị xuất tinh sớm.

Mỗi ngày bạn nên thưởng thức 1 ly nước ép hay cốc sinh tố trái cây có thể giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng sinh lý rất hiệu quả nhé!

Các loại hải sản

[caption id="attachment_1216" align="aligncenter" width="600"] Hàu biển tươi[/caption]

Muốn tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ trong khi quan hệ thì không thể quên các món ăn chế biến từ hải sản. Trong hải sản có chứa rất nhiều canxi, magie, sắt, kẽm, đây là những hợp chất giúp sản sinh ra lượng tinh trùng lớn mạnh để những cuộc yêu sung sức và chống xuất tinh sớm.

Những động vật biển như tôm, cua, ghẹ, hàu là những loại thực phẩm phổ biến giúp hỗ trợ ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Ngoài ra, bạn nên thường xuyên uống ngũ cốc làm từ các loại đậu, hạnh nhân, macca, lúa mì, bắp… để tăng magie trong máu giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh hơn để kéo dài thời gian yêu.

Bài tập hỗ trợ chữa xuất tinh

Để chữa xuất tinh sớm an toàn mà hiệu quả tại nhà thì không thể thiếu quá trình tập luyện các bài tập giúp tăng cường sức khỏe, cơ bắp săn chắc và tăng độ dẻo dai, bền bỉ khi làm chuyện ấy.

Bài tập Kegel

Kegel là dạng bài tập giúp tăng cường sinh lý nam rất phổ biến hiện nay, được các chuyên gia đánh giá cao. Với những hoạt động đơn giản, dễ thực hiện và thực hiện được khắp mọi nơi từ phòng làm việc tới nhà ăn hay khi đang ngồi chơi trong phòng khách.

Cách thực hiện:

Dùng lực siết chặt mu cơ cụt như khi bạn đang nhịn tiểu, giữ nguyên trạng thái này trong khoảng 10 giây rồi thả lỏng cũng 10 giây.

Cứ lặp đi lặp lại như vậy liên tục 4-6 lần rồi từ từ tăng số lần lên cũng như tăng thời gian tập luyện thêm như siết chặt 8 giây thả lỏng 4 giây và tập 10 lần.

Kiên trì chịu khó tập luyện hàng ngày, trong vòng 1 tháng sẽ đẩy lùi hiện tượng xuất tinh sớm, giúp bạn tự tin hơn và lấy lại được phong độ, bản lĩnh đàn ông với người bạn đời.

Bài tập thể hình

Các bài tập luyện thể hình như đi bộ, tập gym, đạp xe đạp không những giúp cơ thể khỏe mạnh săn chắc, cơ bắp dẻo dai mà còn hỗ trợ tăng cường sinh lý, chống xuất tinh rất hiệu quả.

Khi các cơ vận động sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn, máu được lưu thông tới dương vật hỗ trợ cho quá trình cương dương kéo dài và ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Bạn có thể tập luyện các bài tập đi bộ nhẹ nhàng từ từ hít thở sâu, đạp xe đạp vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy hay vận động xương khớp bằng máy tập luyện thể hình…

Bài tập Yoga

Các bài tập yoga cho nam giới giúp sản sinh nội tiết tố, tăng hoocmon tình dục từ đó tăng cường sinh lý và giảm hiện tượng xuất tinh sớm như: tập yoga với tư thế trồng cây chuối, tư thế gập người, tư thế uốn cong người rất hiệu quả.

Tư thế gập người

Tập yoga tư thế gập người có tác dụng thúc đẩy hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, tăng cường trao đổi chất và rất có lợi trong đời sống tình dục ở nam giới. Giúp gia tăng ham muốn, sự hưng phấn, giúp kéo dài thời gian cương dương và chống xuất tinh sớm.

Cách thực hiện:

• Nằm trên sàn tập yoga với tư thế duỗi thẳng tay, chân. Năng chân lên khỏi mặt đất và để nguyên vị trí trong vài giây rồi trở lại ban đầu.
• Sau đó tiếp tục động tác nâng chân cao hơn khoảng 60 độ với mặt đất và giữ trong vòng 1 phút mới trở về trạng thái cũ.
• Sau khi kết thúc động tác thì hít thở thật sâu. Cần kiên trì thực hiện 15-30 phút mỗi ngày để đạt kết quả mong muốn.

Tư thế uốn cong

Một trong những bài tập yoga giúp chữa xuất tinh sớm không thể không nhắc đến tư thế cong người, chịu khó tập luyện 1 thời gian bạn sẽ có những cuộc yêu kéo dài không ngờ đấy.

Cách thực hiện

• Làm nóng cơ thể xong và đứng thẳng, 2 chân dang rộng hơn vai. Nâng 2 tay qua đầu và ngửa lòng bàn tay hướng lên trời.
• Uốn cong người chậm và nhẹ nhàng, đẩy bắp đùi về phía trước sao cho tay vẫn khóa chặt khi di chuyển xuống mặt sàn.
• Khi chạm sàn chống tay và giữ chân chắc chắn. Giữ tư thế ngã người trong một lúc rồi hạ nhẹ người xuống sàn.
• Sau khi thực hiện xong, hít thở sâu và nhớ giãn cơ để không đau nhức.

Yoga tư thế trồng cây chuối

[caption id="attachment_1233" align="aligncenter" width="600"] Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng bài tập yoga trồng cây chuối[/caption]

Tư thế trồng cây chuối có tác dụng rất lớn với các hoạt động của cơ thể, thường xuyên tập luyện các bài tập yoga trồng cây chuối sẽ giúp cánh mày râu tăng cường hiệu lực của tinh dịch, tinh trùng và chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Sau khi khởi động cơ thể, bạn quỳ gối xuống, đạt bàn tay này lên khủy tay kia, đua tay lên phía trước sao cho khủy tay và cánh tay tạo thành tam giác đều, 2 tay nắm vào nhau.
• Đặt đỉnh đầu xuống dưới sàn, vòng tay qua đầu và nhấc mông lên nhẹ. Kéo thẳng đầu gối nâng mông lên thành chữ V ngược.
• Giữ đầu gối thẳng, phần lưng thẳng để tránh đau phần cổ.
• Nhấc chân lên khỏi sàn cẩn thận và co đầu gối lại hướng vào ngực, giữ đầu gối thẳng hướng lên trời. giữ nguyên tư thế tới khi thấm mệt thì hạ nhẹ từ từ.

Nếu bạn có tiền sử đau cột sống thì không nên tập luyện cách này mà hãy thử 2 bài yoga phía trên.

Giữ tâm lý luôn thoải mái

Tâm lý là yếu tố rất quan trọng trong những cuộc hành sự, nó có tác động rất lớn đến chất lượng khi làm chuyện ấy. Nếu tâm lý không ổn định, mệt mỏi, căng thẳng rất dễ gây ra hiện tượng xuất tinh sớm.

Vì vậy trước mỗi lần quan hệ tình dục phải giữ tâm lý thật thoải mái, thả lỏng tâm hồn và cơ thể, không lo lắng, hồi hộp để có những hưng phấn, những phút giây thăng hoa và ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Giữa 2 người bạn tình nên thẳng thắn nói với nhau về chuyện yêu để giãi bày được những thắc mắc, thấu hiểu nhau hơn trong tâm tư tình cảm và hòa hợp trong chuyện yêu.

Dùng bao cao su

Sử dụng bao cao su là phương pháp hữu dụng nhất khi bạn muốn chinh chiến lâu hơn bình thường bởi vì sẽ giúp  giảm kích thích tới cậu nhỏ.

Các cánh đàn ông nói rằng, khi dùng bao cao su học có thể chinh chiến với thời gian kéo dài hơn, kiểm soát được hiện tượng xuất tinh sớm.

Khi dùng 2 áo mưa có thể tăng thời gian quan hệ lên gấp 2 lần, tuy nhiên áo mưa sẽ dễ rách và các bệnh tình dục dễ lây lan, dễ có thai ngoài ý muốn nên bạn nhớ chỉ nên dùng 1 bao cao su trong 1 lần quan hệ.

Đây là một giải pháp hữu dụng, hiệu quả, tiết kiệm tuy nhiên chỉ là giải pháp nhất thời với những đối tượng bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ vì những người xuất tinh sớm ở mức trung bình và nặng sẽ không khắc phục được khi dùng bao cao su.

Thay đổi tư thế khi quan hệ

Thay đổi tư thế khi quan hệ là một tiểu xảo rất hay giúp chống xuất tinh sớm.

Áp dụng những tư thế khác nhau để thay đổi vị trí 2 người, trong khoảng thời gian thay đổi thì dương vật được ngừng cọ xát, giúp bạn giảm chú ý vào vùng kín để có thể giảm kích thích ham muốn, giảm hưng phấn đi một chút.

Đây là giải pháp rất hiệu quả đối với các bạn nam bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ có sức khỏe tốt, dẻo dai, bền bỉ, những người bị xuất tinh sớm ở mức nặng sẽ không có hiệu quả khi sử dụng phương pháp này.

Nếu thay đổi tư thế mà bạn vẫn xuất tinh sớm thì bạn nên đi khám, tìm chuyên gia để được tư vấn và chữa trị sớm.

Quan hệ đều đặn

Thường xuyên quan hệ hàng tuần sẽ giúp chấm dứt hiện tượng xuất tinh sớm. Nếu bạn có sức khỏe tốt, bạn nên để cậu nhỏ được tung tăng hàng ngày để tăng độ dẻo dai bền bỉ khi quan hệ.

Bạn có biết khi bạn lười yêu quá lâu, đến khi cơ thể bị kích thích sẽ ham muốn dữ dội, tinh dịch nhiều gây áp lực lớn dồn tinh dịch ra ngoài điều này đồng nghĩa với việc xuất tinh sớm dễ xảy ra.

Đây là giải pháp tốt cho những người có tần suất quan hệ tình dục ít, tuy nhiên nếu bạn đã quan hệ thường xuyên mà vẫn xuất tinh sớm thì bạn cần tìm biện pháp khác, không nên quan hệ nhiều hơn nữa vì dễ làm sức khỏe suy kiệt và rối loạn cương dương.

Yêu solo

Để cậu nhỏ làm quen với cảm giác lâm trận chính thức trước khi bước vào cuộc yêu thì có thể sử dụng phương pháp yêu solo, tuy nhiên chú ý không được lạm dụng giải pháp này.

Đây chỉ là cách chữa cháy, một giải pháp hạ sách khi gấp rút chứ không phải thượng sách nên cần hạn chế áp dụng để tránh làm rối loạn sinh lý, rối loạn cương dương.

Phân tâm cậu nhỏ

Nếu bạn bị xuất tinh sớm ở mức độ nhẹ bạn có thể áp dụng giải pháp giúp phân tâm tư tưởng ở dương vật.

Khi đang ở mức độ cao trào, ham muốn, muốn xuất tinh bạn hãy thử nghĩ về công việc, cuộc sống, tính toán kế hoạch tương lai để không chú tâm hoàn toàn vào cậu bé giúp giảm bớt hưng phấn, cảm xúc chậm lên cao và kéo dài thời gian xuất tinh.

Tuy nhiên đây chỉ là biện pháp chống cháy không phải biện pháp triệt để, do đó bạn cần tham khảo thêm các phương pháp chữa trị khác.

Hít thở sâu

Tập trung vào hơi thở và hít thở sâu khi quan hệ có thể giúp bạn giảm sự chú ý vào dương vật để cảm xúc lên chậm hơn, giảm bớt hưng phấn, ham muốn và kiểm soát được hiện tượng xuất tinh.

Đây là giải pháp rất hữu dụng với các bạn trẻ khi bắt đầu tập làm tình, do tinh thần căng thẳng, hồi hộp làm xuất tinh sớm. Đàn ông trên 30 tuổi bị xuất tinh sớm nặng không nên sử dụng phương pháp này vì sẽ không có tác dụng.

Khi muốn out thì nên dừng lại ngay

Tất cả các bạn nam đều biết đến phương pháp này mà, phải không? Tuy nhiên áp dụng không đúng sẽ làm bạn xuất ra ngay khi có ý nghĩ sẽ dừng lại đấy.

Khi bạn đạt mức hưng phấn cao độ, cảm thấy muốn xuất tinh bạn phải ngừng lại ngay, hít thở sâu giúp co vùng xương chậu để cảm giác muốn xuất tinh biến mất và thay đổi tư thế quan hệ kéo dài cuộc yêu.

Nam giới cần chú ý mình đang ở bậc thang nào để đứng lại, nếu thang 10 bạn xuất tinh thì bạn phải dừng lại ở bậc số 7, vì nếu bước tới bậc thang số 9 sẽ không thể ngừng lại và hiển nhiên các đợt tinh trùng sẽ ào ạt tuôn ra đấy.

Cần tự tin vào bản thân mình

 

Đừng bao giờ nghĩ đến cụm từ xuất tinh sớm khi quan hệ, phải giữ tinh thần thật ổn định, vui vẻ, phải tự tin vào bản thân sẽ làm đối phương đạt khoái cảm cực đỉnh. Chỉ như vậy bạn mới có động lực để chống xuất tinh sớm.

Hãy cứ thường xuyên ta niệm rằng mình khỏe, mình lâu ra, không xuất tinh sớm, suy nghĩ được như vậy bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ đấy, cái này không đùa nhé.

Hãy nhớ lần bạn quan hệ lâu nhất, lấy đó làm cột mốc. Ví dụ lần lâu nhất của bạn 10 phút thì bạn ghi nhớ trong đầu và luôn nghĩ phải làm được bằng ấy thời gian. Cứ như vậy bạn sẽ có thể ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Thủ dâm có kỹ thuật

Nhiều người cứ lầm tưởng rằng thủ dâm gây ra hiện tượng xuất tinh sớm. Quan điểm này vừa đúng mà lại vừa sai.

Thủ dâm sai kỹ thuật có nguy cơ gây xuất tinh sớm rất cao nhưng nếu theo các tuần tự thì thủ dâm không ảnh hưởng đến việc xuất tinh sớm.

Khi thủ dâm hầu như các bạn đều làm lẹ với mong muốn cho nó nhanh ra, lâu dần sẽ hình thành thói quen xấu đến khi quan hệ với bạn tình sẽ lặp lại thói quen và xuất tinh sớm.

Cần thủ dâm đúng kỹ thuật, làm nhẹ nhàng và từ từ chậm rãi trong vòng 20-30 phút để khi thực hiện quan hệ tình dục sẽ kéo dài cuộc yêu, ngăn ngừa xuất tinh sớm.

Đặt ra mục tiêu thời gian

Bạn nên đưa ra cho mình một mục tiêu nhất định khi quan hệ. Nếu hôm qua được 3 phút thì hôm nay phải lên tới 5 phút hoặc tệ nhất phải bằng hôm qua.

Mục tiêu tăng lên từng ngày chứ không nên đứng mãi một chỗ, mỗi ngày bạn lên 30 giây thì sau 1 tháng đưa ra mục tiêu bạn cũng tăng được gấp đôi thời gian mỗi cuộc yêu rồi đấy.

Đừng cứ nghĩ hôm nay 5 phút ngày mai cũng 5 phút và mãi mãi đứng 1 chỗ như vậy là hoàn thành nhiệm vụ, bạn nên làm mới mình để tăng sự hưng phấn, ham muốn của bạn tình.

Một số cách chống xuất tính sớm tại nhà khác

Sử dụng kem đánh răng

Dùng kem đánh răng vị bạc hà bôi trơn dương vật có khả năng gây tê dương vật, giảm khả năng kích thích ham muốn, làm cảm xúc lên chậm.

Đây là bài thuốc rất rẻ và có hiệu quả với những người bị xuất tinh sớm giai đoạn nhẹ, những người thường xuyên xuất tinh sớm nặng dùng sẽ không đạt được hiệu quả.

Cần tham khảo thêm các biện pháp chữa trị hiệu quả khác để giúp trị triệt để hiện tượng xuất tinh sớm thay vì các giải pháp nhất thời.

Bấm huyệt chữa xuất tinh sớm

Ngoài các cách truyền thống như điều chỉnh chế độ ăn uống, áp dụng các mẹo dân gian thì bấm huyệt cũng có thể giúp quý ông chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

[caption id="attachment_1228" align="aligncenter" width="600"] Bấm huyệt nội quan[/caption]

Cách xác định huyệt nội quan

Trước khi bấm huyệt nội quan giúp chữa xuất tinh sớm, bước đầu tiên chúng ta phải xác định huyệt nội quan.

Huyệt nội quan nằm trên đường kính tâm bào ở tay, nó nằm chính giữa khe của 2 gân bàn tay lớn và bé. Nằm cách đường ngấn cổ tay khoảng 2 phân.

Cách đơn giản để xác định huyệt nội quan chính xác bạn chỉ cần gấp bàn tay vào cẳng tay và nghiêng bàn tay một chút sẽ xuất hiện 2 đường gân nổi lên. Từ ngấn cổ tay lên 2 phân là huyệt nội quan.

Cách thực hiện bấm huyệt

Để vận dụng được kỹ thuật này bạn cần sự trợ giúp của người khác. Người trợ giúp sẽ dùng 2 ngón tay bấm mạnh vào huyệt nội quan liên tục trong vòng 10 phút. Trong khi bấm, nếu bạn có cảm giác tức, tê tại chỗ thì phương pháp này đã có kết quả tốt.

Khi áp dụng phương pháp bấm huyệt nội quan sẽ giảm hưng phấn, điều này giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ và hạn chế xuất tinh sớm.

Một điều cần lưu ý, bạn nên thực hiện phương pháp này trong khoảng 10 giây trước khi lâm trận mới có tác dụng.

Phương pháp này không được gọi là bấm huyệt 10s mỗi ngày hỗ trợ điều trị mà chỉ là phương pháp thực hiện trước khi chiến đấu 10s mới có kết quả.

Sử dụng thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm

Hiện nay, thị trường có khá nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm như thuốc tây, thuốc xịt, dang gel.

Thuốc tây y:

• Viga 50000
• Rocket 1h
• Procomil

Thuốc xịt:

• Stud 100
• Promescent

Thực phẩm chức năng đông y:

• Mãnh Lực Khang
• Viên sủi Rockman
• Viên sủi Xrazex
• Kichmen Plus

Lời kết

Qua bài viết cách chữa xuất tinh sớm tại nhà đơn giản hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những phương pháp chữa cháy và phòng ngừa hiệu quả. Chúc các bạn có những cuộc yêu kéo dài và sung mãn.

Coi nguyên bài viết ở : Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản tại nhà hiệu quả nhất