Ăn gì để chống xuất tinh hiệu quả, hướng dẫn chi tiết từ A-Z

Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh nhanh trong thời gian ngắn, làm ảnh hưởng đến tinh thần, đời sống tình dục và hạnh phúc hôn nhân của gia đình bạn.

Vậy ăn để chống xuất tinh sớm, hãy thử cải thiện tình trạng xuất tinh sớm bằng các loại thực phẩm sau đây để có thể kéo dài cuộc yêu, mang lại khoái cảm cực đỉnh cho bản thân và cả bạn tình nhé!

ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG XUẤT TINH SỚM

Hàu tươi

[caption id="attachment_1216" align="aligncenter" width="600"] Hàu biển tươi món ăn yêu thích của đàn ông[/caption]

Hàu là loại thực phẩm có vị ngọt hơi mặn, tính mát có tác dụng giúp cơ thể dưỡng huyết, tráng dương, nâng cao chất lượng tinh trùng.

Nam giới ăn hàu mỗi ngày sẽ giúp sản sinh nội tiết tố, tăng hoocmon testosterone, một loại hormon có khả năng kích thích ham muốn tình dục, tăng hưng phấn, kéo dài thời gian khi hành sự chống xuất tinh sớm.

Một số món ăn chế biến từ hàu chống xuất tinh sớm như: hàu luộc, hàu hấp hành, hàu hầm long nhãn đẳng sâm, hàu nướng phô mai, canh hàu rau hẹ, cháo hàu, …

Sau đây mình đi giới thiệu về cách làm món thịt hàu hầm long nhãn, đẳng sâm.

Nguyên liệu cho món ăn rất đơn giản chỉ gồm 25g long nhãn, 30g đẳng sâm, 100g thịt hàu băm nhuyễn, 30g đường phèn.

Cho tất cả hỗn hợp nguyên liệu vào nồi chứa 300ml nước, đun sôi khoảng 30 phút sau đó tắt lửa thêm gia vị vừa miệng và để nguội là bạn có thể thưởng thức. Có thể ăn kèm với cơm, bún khô để không gây cảm giác ngán.

Đây là món ăn giúp bổ sung lượng tinh trùng khỏe mạnh, giúp cơ thể kiểm soát được sự xuất tinh, tăng cường cương dương.

Thịt dê

[caption id="attachment_1217" align="aligncenter" width="660"] Ăn thịt dê giúp nam giới chống xuất tinh sớm hiệu quả[/caption]

Thịt dê là loại thịt có chứa nhiều chất đạm, sắt, kẽm, magie, photpho, các axit amin và vitamin tốt cho quá trình trao đổi chất và lưu thông máu trong cơ thể.

Đồng thời với thành phần chứa nhiều chất kẽm là yếu tố giúp tăng cường khả năng cương dương, chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Bạn có thể chế biến các món ăn từ thịt dê, thận dê và dương vật dê để có bài thuốc tăng cường sinh lý, kéo dài thời gian hành sự và có những tinh binh khỏe mạnh.

Món canh thịt dê đương quy

Cho 500g thịt dê làm sạch thái nhỏ vào trong nồi.

Thêm 75g đương quy, 10g gừng tươi dập nhỏ, một ít hoa hồi, quế bì vào trong túi nhỏ buộc kín lại bỏ vào nồi thịt dê.

Cho nước ngang với bề mặt thịt, hầm nhỏ lửa cho đến khi nước cạn. Bỏ phần túi thuốc ra là bạn có món thịt dê thơm ngon, bổ thận, tráng dương và chống xuất tinh sớm rất hiệu quả.

Thận dê hầm nhục thong dong

Đây là món ăn rất tốt cho việc bổ thận, ích tinh, tráng dương, lưu thông khí huyết đến cơ quan sinh dục, làm cương cứng dương vật nên rất có hiệu quả trong việc chống xuất tinh sớm.

Chỉ với 1 quả thận dê được làm sạch sẽ, thái nhỏ ướp với muối và 20g nhục thong long. Cho cả 2 vào chung 1 cái chén có nắp, bỏ vào nồi hầm cách thủy trong vòng 1 tiếng là bạn có món ăn không tanh, dễ ăn mà giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại phong độ bản lĩnh.

Các loại trái cây

Trong trái cây có chứa nhiều các vitamin và khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu quá, nhờ vậy quá trình lưu thông trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp tăng khả năng cương dương, chống xuất tinh hiệu quả.

Một số loại trái cây được ưa chuộng như:

Chuối

[caption id="attachment_1220" align="aligncenter" width="620"] Ăn chuối giúp nam giới lâu xuất tinh[/caption]

Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm là vì lượng tinh binh yếu do cơ thể thiếu hợp chất magie. Trong chuối có hàm lượng magie rất cao tốt cho quá trình chống xuất tinh sớm ở nam giới.

Thường xuyên sử dụng chuối làm món ăn tráng miệng sau mỗi bữa ăn có thể giúp tăng chất lượng tinh trùng, kéo dài thời gian quan hệ.

Bơ

Bơ là loại trái cây có chứa nhiều chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng giúp quá trình lưu thông máu diễn ra nhanh hơn.

Nhờ các protein thực vật, vitamin C, B, K, các chất xơ giúp điều tiết lượng máu lưu thông đến dương vật, làm dương vật cương cứng, tăng ham muốn, hưng phấn đồng thời chống xuất tinh sớm.

Do đó, khi chọn trái cây để làm sinh tố hàng ngày bạn nên chọn quả bơ để vừa ngon miệng mà lại đạt hiệu quả cao trong đời sống tình dục.

Cà rốt

Trong củ cà rốt có chứa nhiều vitamin A và các chất giúp chống oxy hóa, do đó cà rốt có công dụng giúp lưu thông máu tốt trong thời gian quan hệ, ngăn ngừa việc xuất tinh sớm ở nam giới.

Để chống xuất tinh sớm có thể sử dụng nước ép cà rốt nguyên chất mỗi ngày, canh hầm cà rốt hay sinh tố cà rốt áp dụng theo cách làm sau đây.

Dùng 1 củ cà rốt rửa sạch, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố. Thêm 1 lòng đỏ trứng gà ta và 1 muỗng cà phê hạt cỏ cà ri. Bật chế độ xay mịn, kèm đá và thưởng thức.

Nên sử dụng cà rốt trong những bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả cao trong việc chống xuất tinh sớm.

Măng tây

Măng tây là một loại thực phẩm rất tốt cho cơ thể, với hàm lượng vitamin E cao và một số khoáng chất cần thiết giúp tăng cường sản sinh nội tiết tố nam, tăng ham muốn và hưng phấn. Ngoài ra đây cũng là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn bị hiện tượng xuất tinh sớm.

Có thể chế biến măng tây thành nhiều món ăn để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày như: món xào, nấu súp hoặc nấu canh. Sử dụng liên tục trong 1 tuần bạn sẽ đạt được kết quả ngoài mong đợi đấy nhé!

Cá chạch

[caption id="attachment_1155" align="aligncenter" width="640"] Món cháo cá chạch giúp nam giới lâu xuất tinh hơn[/caption]

Cá chạch là loại cá rất phổ biến đối với nam giới trong việc chống xuất tinh sớm, với thành phần có chứa nhiều canxi, sắt, magie, kẽm, photpho và các vitamin giúp quá trình lưu thông khí huyết nhanh hơn.

Khi máu lưu thông đến bộ phận sinh dục sẽ làm cương cứng dương vật, tăng cảm giác ham muốn, hưng phấn hơn và kiểm soát được hoạt động xuất tinh.

Cháo cá chạch là món ăn vừa dễ làm mà mang lại hiệu quả rất cao cho quý ông yếu sinh lý xuất tinh sớm, bạn có thể thực hiện như sau:

Lấy 300-500g cá chạch làm sạch, loại bỏ xương rồi đem ướp với các gia vị tiêu, hành, muối, hạt nêm, dầu ăn và ít đường. Cho hỗn hợp vào chảo đảo đều.

Ước lượng khoảng 300g gạo tẻ vò sạch bỏ vào nồi đun sôi, đến khi gạo nở đều thì cho hỗn hợp các chạch vào.

Thêm hành, rau thơm để có món cháo thơm ngon và bổ thận, tráng dương, chống xuất tinh sớm.

Thịt gà

Thịt gà là loại thịt có chứa nhiều sắt, canxi và các khoáng chất dinh dưỡng rất bổ ích cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, máu lưu thông tới các tế bào nhanh chóng. Từ đó giúp tráng dương, bổ tinh, tăng chất lượng tinh trùng và chống xuất tinh sớm.

Sử dụng thịt gà trong mỗi bữa ăn hàng ngày sẽ giúp các bạn nam xuất tinh sớm giảm hẳn tình trạng nhanh chóng chỉ trong 1 tháng.

Có thể chế biến thịt gà thành các món ăn quen thuộc như: gà luộc, gà hầm thuốc bắc, canh gà hầm rau củ, gà hầm đông trùng hạ thảo,

Các loại trứng gia cầm

[caption id="attachment_1218" align="aligncenter" width="620"] Ăn trứng gà cải thiện sinh lý đàn ông[/caption]

Trứng gia cầm các loại như trứng gà, trứng vịt, trứng cút, đặc biệt là các loại trứng lộn có thành phần chứa nhiều protein giúp sản sinh nội tiết tố, tăng hoocmon testosterone, khả năng cương dương và kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới rất hiệu quả.

Nếu mỗi ngày bạn ăn 1-2 quả trứng vịt lộn hoặc 2 ngày bạn ăn 1 dĩa trứng cút lộn xào me thì chỉ trong 1 tuần bạn có thể khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, lấy lại bản lĩnh đàn ông.

Ngoài ra, các bạn có thể thường xuyên chế biến món ăn từ giá đỗ, lá hẹ, uống các loại ngũ cốc từ hạt đậu, hạnh nhân, óc chó, macca, lúa mì, bắp… cũng rất tốt cho cơ thể trong việc chống xuất tinh sớm đấy ạ.

XUẤT TINH SỚM NÊN KIÊNG MÓN GÌ

Dưới đây là một số thực phẩm mà nam giới không nên nạp vào cơ thể nếu như đang trong quá trình điều trị xuất tinh sớm. Các bạn cần lưu ý:

Nội tạng động vật

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong nội tạng động vật chứa nhiều chất làm giảm chất và lượng tinh trùng.

Vậy nên, bạn nên hạn chế hoặc tuyệt đối không ăn nội tạng động vật. Ngoại trừ thận lợn có thể giúp cải thiện sinh lý, chống xuất tinh sớm, rối loạn cương dương…

Đồ ăn cay nóng

[caption id="attachment_1219" align="aligncenter" width="640"] Không nên ăn ớt cay để kéo dài thời gian quan hệ[/caption]

Các loại ớt, hạt tiêu, quế, tương ớt, sa tê… là những gia vị cay nóng làm giảm sản xuất testosterone nội  sinh tự nhiên. Hormone ảnh hưởng đến sự ham muốn, khả năng sinh tinh của tinh hoàn.

Vì vậy, không nên ăn các thực phẩm chế biến cay nóng để không ảnh hưởng tới nhu cầu tình dục và chất lượng tinh trùng.

Mỡ động vật

Trong mỡ đông vật chứa hàm lượng chất béo cao chính là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.

Đặc biệt, mỡ động vật ngăn cản quá trình lưu thông máu đến dương vật nam giới.

Vì thế, sẽ không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cậu nhỏ làm hạn chế khả năng cương cứng, xuất tinh sớm khi giao phối.

Thực phẩm có tính hàn

Các loại thực phẩm như bí ngô, khổ qua.. là các món ăn giúp cơ thể giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Tuy nhiên, theo chuyên gia sức khỏe các loại thực phẩm có tính hàn gây ra quá trình hoạt tinh diễn ra dẫn tới xuất tinh sớm.

Bên cạnh đó, các bạn nên kiêng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, café… Các loại rau làm suy giảm tinh khí như rau răm, kim chi…

Lời kết

Trên đây là bài viết về ăn gì chống xuất tinh sớm và nên kiêng ăn gì, hy vọng sẽ mang đến cho các bạn những kiến thức bổ ích trong chế độ ăn uống hàng ngày, chúc các bạn có những món ăn ngon và nhanh chóng lấy lại tự tin, phong độ của mình!

Tham khảo bài viết gốc ở : Ăn gì để chống xuất tinh hiệu quả, hướng dẫn chi tiết từ A-Z